說到菲律賓海島度假，長灘島幾乎是第一個跳進腦海的名字。那片號稱世界級的白沙灘、透明見底的果凍海，還有永遠熱鬧的沙灘大街，構成了我們對熱帶假期的所有想像。但老實說，我第一次去長灘島前有點焦慮，網上資訊零碎，擔心行程規劃不好、預算爆表，或是錯過真正好玩的地方。這篇文章就是我踩過幾次坑、也發現不少驚喜後，為你整理的終極實戰指南。我們不講空話，直接談怎麼訂機票最划算、住哪裡最方便、哪些活動值得花錢，以及如何避開觀光客陷阱，找到在地人才知道的樂趣。
📋 快速導覽：這篇攻略包含什麼？
如何規劃你的長灘島行程？
規劃長灘島行程，第一步是搞清楚地理。長灘島是個骨頭形狀的小島，主要分為Station 1、2、3（簡稱S1, S2, S3）三個區域，沿著西岸的白沙灘分布。S1沙質最細、最安靜，高檔飯店多；S2最熱鬧，D'Mall購物中心、餐廳酒吧都集中在這；S3則相對平價，水上活動業者也多。島的東岸是布拉波海灘，風浪大，適合風帆衝浪。
我建議根據你的旅行天數和風格來安排節奏。新手常犯的錯誤是把行程塞得太滿，長灘島的精髓其實是放鬆。
三天兩夜快閃行程範例
第一天：中午抵達卡利博機場 → 車船聯運到長灘島（約3-4小時）→ 入住S2或S3飯店 → 傍晚漫步白沙灘看日落 → D'Mall晚餐。
第二天：上午參加跳島遊（水晶島、鱷魚島浮潛）→ 下午回飯店休息或體驗沙灘按摩 → 晚上D'Talipapa海鮮市場自選海鮮大餐。
第三天：上午自由活動（可去普卡海灘或盧霍山）→ 中午退房 → 前往機場。
五天四夜深度放鬆行程範例
第一天：抵達、入住、白沙灘夕陽。
第二天：上午風帆船體驗，下午參加長灘島行程規劃中必備的「日落巡航」，在海上欣賞魔幻時刻。
第三天：全日跳島遊，深入探索周邊島嶼與浮潛點。
第四天：上午學做菲律賓菜烹飪課程，下午布拉波海灘風帆體驗或單純在泳池發呆。
第五天：購買芒果乾等伴手禮，心滿意足返家。
交通上，從台灣出發通常是飛往卡利博國際機場或較近的卡提克蘭機場。飛卡利博票價常較便宜，但需接駁約2小時車程到卡提克蘭碼頭，再搭船15-20分鐘上島。飛卡提克蘭則省時，但機票較貴。上島後的主要交通工具是「三輪車」，島內單趟價格約在60-150披索之間，上車前務必先談好價錢。
長灘島必玩活動與景點深度解析
長灘島的活動多到讓人選擇困難，我把它們分成「經典必去」、「深度體驗」和「可考慮跳過」三類，幫你把錢花在刀口上。
經典必去：沒做等於白來
白沙灘漫步與夕陽：地址就是整個西岸。這不用錢，但卻是無價體驗。最佳時間是下午4點半到6點。S1段（Willy's Rock附近）人最少，景緻最開闊。
跳島遊：這是長灘島自由行攻略的核心。通常包含水晶島登島、鱷魚島附近浮潛、某處海釣和午餐。價格約在600-1200披索/人，包含裝備和午餐。注意，有些廉價團會帶你去人擠人的浮潛點，水質渾濁。建議選擇評價好、標明去「珊瑚花園」區域的船家。
風帆船日落之旅：無動力風帆船在夕陽下航行，安靜又浪漫。包船一小時約1500-2000披索（可坐4-6人），分攤下來不貴。記得帶件外套，海上風大。
深度體驗：讓旅行更獨特
盧霍山觀景：位於島中央，是制高點。門票120披索。可以360度俯瞰全島，風景絕佳。上山方式有三輪車或自己騎ATV上去。
普卡海灘：位於島北端。以貝殼沙聞名，沙質較粗但海水顏色層次美。這裡遊客較少，適合想要安靜半日的人。有幾家不錯的海灘酒吧。
布拉波海灘風帆：如果你喜歡動態活動，這裡是風帆和衝浪愛好者的聚集地。可以上一節初學課程，約1500披索/小時。
個人經驗談：很多攻略會推「直升機環島」或「潛水」，這些當然不錯，但價格高昂。對我來說，花一個下午在S1的沙灘上，點杯芒果冰沙，看本書，偶爾下海泡泡，這種「無所事事的奢侈」才是長灘島最棒的體驗，而且免費。
長灘島美食地圖：從平價小吃到海鮮大餐
長灘島的餐飲選擇多元，從一餐100披索的路邊攤到數千披索的Fine Dining都有。以下是經過實測的推薦清單。
1. D'Talipapa海鮮市場（地址：Station 2, Main Road）
這幾乎是每個長灘島自由行攻略都會提的地方。自己挑海鮮，拿到隔壁餐廳代客烹調。價格比餐廳直接點便宜約3-4成。關鍵在於「殺價」：從開價的5-6折開始喊，慢慢往上加。一隻中等大小的龍蝦約1200-1800披索，大明蝦一隻約150-250披索。烹調費每道菜約100-250披索。推薦烹調方式：辣椒螃蟹、蒜蓉奶油蝦、清蒸石斑魚。
2. I Love Backyard BBQ（地址：D'Mall, Station 2）
永遠在排隊的燒烤名店。推薦豬肋排和烤雞，醬汁偏甜。一份主餐約350-450披索，分量足。建議避開晚上7-8點的巔峰時段。
3. Jonah's Fruit Shake & Snack Bar（地址：Station 1, White Beach Path）
號稱全島最好喝的芒果冰沙。一杯約130披索，濃稠實在。他們家在S1海邊有個小攤位，可以拿著冰沙直接走到沙灘上。
4. 當地小吃與平價選擇
* Andok's：菲律賓連鎖烤雞店，半隻烤雞約200披索，經濟實惠。
* 路邊香蕉煎餅：約50披索，當點心不錯。
* D'Mall超市：可以買水果、泡麵、飲料回飯店，省錢妙招。
關於小費，高級餐廳帳單可能已含10%服務費，可視情況再留一點零錢。普通餐廳則不強制。
長灘島住宿推薦：從背包客棧到五星度假村
選擇住宿地點比選擇飯店本身更重要。根據你的預算和需求，參考下表：
| 類型 / 區域 | 推薦住宿範例 | 地址/區域 | 特色與參考價格（每晚） |
|---|---|---|---|
| 經濟實惠 (S3) | Frendz Hostel | Station 3, White Beach Path | 背包客首選，社交氛圍濃，有宿舍房也有私人房。私人房約1,500-2,500披索。 |
| 中端精選 (S2) | Henann Garden Resort | Station 2, Beachfront | 泳池設施豐富，直通沙灘，地點絕佳。房價約4,000-6,000披索。 |
| 奢華享受 (S1) | Discovery Shores Boracay | Station 1, White Beach | 服務細緻，隱私性高，沙灘段最優。房價約10,000披索起。 |
| 安靜 alternative | The Lind Boracay | Station 1 末端 | 現代設計，無邊際泳池景觀佳，適合情侶。房價約8,000披索起。 |
我的建議是，如果你第一次來，預算中等，選S2的飯店最方便，吃喝玩樂步行可達。追求寧靜和沙灘品質，選S1。嚴格控制長灘島旅遊費用，則選S3的旅館或民宿，再用三輪車移動。
長灘島旅行預算大公開
這是大家最關心的部分。我們以一人為單位，估算五天四夜的中等消費水平（住中端飯店、吃幾頓大餐、參加主要活動）。
- 國際機票：台北-卡利博 來回，廉航促銷時約NT$4,000-6,000，一般航空約NT$7,000-10,000。
- 島上交通聯運：卡利博機場到長灘島飯店來回車船聯運票，約1,200-1,500披索（NT$700-900）。
- 住宿：中端飯店雙人房一晚2,500披索，一人分攤四晚約5,000披索（NT$3,000）。
- 餐飲：一天抓1,000披索（一頓好+兩頓普通+飲料），五天約5,000披索（NT$3,000）。
- 活動：跳島遊1,000披索 + 風帆船日落400披索 + 其他雜項600披索 = 2,000披索（NT$1,200）。
- 雜支與紀念品：1,000披索（NT$600）。
總計（不含國際機票）：約14,200披索，折合新台幣8,500元左右。加上機票，整趟長灘島旅遊費用大概落在NT$13,000-18,000之間。當然，這可以更省（住 hostel、少吃大餐），也可以無上限地花。
省錢秘訣：機票和住宿提早2-3個月預訂；多利用飯店含早餐的方案；午餐簡單吃，晚餐再吃好一點；水上活動可多比價，有時在沙灘上直接找船夫談，比透過飯店或旅行社便宜。
長灘島旅行常見問題與專家建議
規劃長灘島旅行，說複雜不複雜，抓住幾個大方向：選對住宿地點、預留足夠的放空時間、海鮮市場勇敢殺價、夕陽時分一定要留給沙灘。希望這篇融合了實用資訊與個人經驗的指南，能幫你規劃出一趟無壓力的完美海島假期。更多官方旅遊資訊，可以參考菲律賓旅遊部官方網站上的最新公告。祝你旅途愉快！