宜蘭真的是個很適合帶小孩去的地方。空間開闊，景點集中，開車不會太久，吃的東西也合口味。我帶我家兩個小學生去過幾次，每次都玩到不想回家。但第一次規劃時真的有點混亂，網路上資訊太多，不知道怎麼排才順，哪些地方小孩真的會喜歡。這篇我就直接把我覺得最順、最好玩的行程整理給你，從景點、住宿到吃飯，你照著走或微調都可以。
如何規劃宜蘭三天兩夜親子遊行程？
帶小孩最怕行程太趕或拉車太久。我的原則是「一天一個主要區域，搭配一個備案」。下面這個表格是我試過最順的走法，以「礁溪 - 員山/三星 - 宜蘭市/五結」為主軸，玩起來輕鬆又有變化。
| 天數 | 上午行程 | 下午行程 | 晚上行程/住宿建議區域 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 台北出發 → 礁溪溫泉公園泡腳 | 計程車博物館 → 湯圍溝公園 | 逛礁溪夜市或溫泉街 / 住礁溪 |
| 第二天 | 張美阿嬤農場 (三星) | 斑比山丘 (冬山) 或 宜蘭傳藝中心 | 羅東夜市 / 住羅東或五結 |
| 第三天 | 宜蘭積木博物館 或 蜡藝蜡筆城堡 | 中興文創園區 或 幾米公園 | 購買伴手禮後返回台北 |
這個排法的好處是，第一天到礁溪剛好中午，吃完飯可以開始玩，車程不長。第二天農場行程是重頭戲，小孩放電充足。第三天以室內或文創景點為主，比較輕鬆，準備收心回家。
第一天：礁溪溫泉與互動體驗
從台北出發，走國道5號，不塞車的話40分鐘到1小時就能到礁溪。建議早上9點前出發，避開車潮。
礁溪溫泉公園 (免費)
地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號
特色： 這裡有規劃良好的免費泡腳池，水溫適中。旁邊就是綠地，小孩如果不想泡腳可以跑一跑。這是個很好的「熱身」景點，讓大家一下車就能放鬆。旁邊的「森林風呂」需要付費，如果孩子夠大且喜歡泡湯，可以考慮，但小小孩可能待不住。
計程車博物館 (門票可折抵消費)
地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段162巷2號
營業時間： 10:00-17:00 (週三休)
門票： 全票200元、優待票150元 (110cm以下免費)
交通： 從礁溪開車過去約15-20分鐘。
這是我個人很推的點，雖然在蘇澳，但離礁溪不遠。館內收藏了世界各國的計程車、模型，小孩可以進去很多車子裡拍照、假裝開車。門票能折抵館內消費，換個小點心或玩具不錯。互動性比純看的博物館高很多。
晚餐與住宿選擇
晚餐可以在礁溪市區解決，像是「礁溪鐘氏肉羹」或是「八寶冬粉」。如果小孩體力還行，逛逛溫泉街買點小吃。住宿建議就住在礁溪，選有家庭房或湯屋的旅館。這樣晚上大人還能輪流泡個湯消除疲勞。
第二天：農場生態與自然探索
這天是行程的高潮，小孩最愛的動物時間。務必早點出發，農場早上動物精神好，人也相對少。
張美阿嬤農場 (三星)
地址：宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號
營業時間： 09:00-17:30
門票： 全票200元 (含飼料及體驗券)，3歲以下免費。
這裡的動物狀態照顧得我覺得不錯，環境也算乾淨。最大賣點是可以近距離接觸水豚君、梅花鹿、羊駝、迷你驢等。門票包含餵食的草和一份DIY體驗（像是做蔥油餅或米蛋捲）。農場不大，但動線集中，不會走到鐵腿。記得穿好清洗的鞋子，土地可能會有點泥濘。
下午選擇：斑比山丘 或 宜蘭傳藝中心
斑比山丘 (冬山鄉)：這是專門與梅花鹿互動的園區，設計得很有質感，像走進小森林。如果你家小孩對鹿情有獨鍾，可以來這裡深度玩。門票220元含飼料。
宜蘭傳統藝術中心 (五結鄉)：如果孩子對動物普通，或你想增加點文化氣息，傳藝中心是絕佳選擇。園區很大，有古蹟街道、工藝DIY、定時的表演（如踩高蹺、戲曲）。可以租借童玩，孩子踢毽子、滾鐵圈也能玩很久。門票150元，停車費另計。
晚餐與住宿選擇
晚上強烈建議去羅東夜市。雖然人多，但食物選擇超級豐富，從羊肉湯、包心粉圓到一串心，一定能找到孩子愛吃的。住宿可以選在羅東鎮上（生活機能好），或五結鄉的親子民宿（通常活動空間大）。
第三天：文化手作與快樂返程
最後一天，安排一些動靜交替的活動，讓心情慢慢沉澱下來。
上午選擇：積木博物館 或 蜡藝蜡筆城堡
宜蘭積木博物館 (宜蘭市)：需要預約導覽。裡面有無數驚人的積木作品，導覽員會帶互動遊戲，最後也有自由創作的時間。適合喜歡動手組裝的孩子。
蜡藝蜡筆城堡 (蘇澳鎮)：這是一個觀光工廠，可以自己製作彩色筆、蜡筆，還有身體彩繪和變裝區。活動非常豐富，成品都能帶回家，紀念性十足。門票250元可全額折抵消費。
下午選擇：中興文創園區 或 幾米公園
中興文創園區 (五結鄉)：由老紙廠改建，空間寬廣，有舊倉庫、大草坪。經常有不同的展覽，就算不看展，在裡面散步、拍照也很舒服。有些小店可以逛逛。
幾米公園 (宜蘭市)：如果時間較緊，回程前可以順路到宜蘭火車站旁的幾米公園。將繪本場景實體化，拍照很可愛。範圍不大，停留30-40分鐘就夠。
最後，別忘了買點伴手禮。諾貝爾奶凍、奕順軒桂圓蛋糕或是三星蔥蛋捲都是安全牌。
宜蘭親子住宿怎麼選？
宜蘭的親子住宿主要分兩類：大型親子酒店和特色親子民宿。
- 親子酒店：例如「蘭城晶英酒店」，它的芬朵奇堡（樓層賽車道）和兒童遊戲室非常有名，但價格也高。適合預算充足，想讓孩子在飯店裡徹底放電的家庭。
- 親子民宿：這是宜蘭的強項。很多民宿主人自己就有小孩，所以設計上很貼心。常見的配備包括：戲水池、沙坑、電動車、室內遊戲區（球池、溜滑梯）、親子廚房（可簡單料理副食品）。
我個人偏好找有「獨立遊戲空間」的民宿，這樣晚上小孩睡著後，大人還能在客廳聊天，不會吵到孩子。選擇時，多看真實住客的評價照片，注意民宿是否提供嬰兒床、澡盆、消毒鍋等設備（通常需要預約）。
地點上，除非你打定主意在飯店玩到底，否則選「交通樞紐」附近會更方便。羅東、五結、冬山一帶的民宿，開車去各個主要景點都在15-30分鐘內，晚上要去羅東夜市或買東西也快。
孩子也愛吃的宜蘭美食清單
宜蘭小吃很多，但有些口味對孩子來說可能偏鹹或特殊。下面這幾家是我帶孩子吃過，接受度很高的。
| 餐廳/小吃 | 地點 | 特色與適合孩子的點 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 正常鮮肉小籠包 | 宜蘭市 | 現包現蒸，湯汁清甜不油膩。孩子愛吃。 | 經常排隊，建議避開正餐巔峰時間。 |
| 火山爆發雞 (甕窯雞) | 礁溪、三星沿路多家 | 手扒雞吃法有趣，雞肉鮮嫩。搭配雞油拌飯很香。 | 適合全家一起吃合菜。 |
| 阿皃(ㄇㄠˇ)伯蔥油餅 | 三星鄉 | 使用三星蔥，香氣足。餅皮酥脆，小孩喜歡。 | 路邊攤，簡單快速解饞。 |
| 樂山溫泉拉麵 (礁溪店) | 礁溪鄉 | 可以邊泡腳邊吃拉麵！體驗新奇，麵條口味選擇多。 | 泡腳位子少，可能要等候。 |
| 羅東夜市：阿灶伯當歸羊肉 | 羅東夜市 | 當歸湯頭溫和，羊肉片軟嫩無腥味。不吃羊肉可以點臭豆腐。 | 排隊名店，但流動速度快。 |
另外，很多觀光工廠附設的餐廳也不錯，像是「橘之鄉蜜餞形象館」的金棗茶、「亞典蛋糕密碼館」的免費咖啡和試吃，都能當作途中休息站。
宜蘭親子遊有哪些常見問題與實用建議？
帶2-3歲的幼兒去宜蘭，適合這個行程嗎？
適合，但需要調整。農場行程（張美阿嬤）幼兒通常很愛。但第三天的手作行程（如蜡筆城堡）可能更合適，積木博物館的導覽對幼兒來說可能太長。建議行程節奏放更慢，午休時間要預留出來。住宿務必確認有提供嬰兒床和澡盆。
不想自己開車，有其他的交通方式嗎？
對親子遊來說，最推薦「包車」。雖然費用較高，但司機熟悉路況，可以點對點接送，省去找路、找停車位的精力。小孩累了也可以在車上安心睡覺。大眾運輸如客運+當地計程車也是可行，但拖著行李和小孩換車，便利性會打折扣。你可以參考台灣觀巴或宜蘭當地旅行社的包車方案。
這個三天兩夜行程，一家四口大概要準備多少預算？
粗略估算（不含個人購物）：住宿兩晚抓6000-12000元（看民宿或酒店等級）。門票、體驗費全家抓2000-3000元。餐費一天抓2000-2500元。交通費（若自駕：油錢過路費約1000元；若包車：一天約3500-4500元）。所以總計大約落在15000元至25000元之間。平日出遊，住宿價格會更漂亮。
宜蘭很容易下雨，有沒有全室內的備案行程？
當然有。除了前面提到的計程車博物館、潭酵天地、積木博物館、蜡藝蜡筆城堡，還有「宜蘭觀光工廠」很多是室內為主。例如「山寨村」、「窯烤山寨村」有故事造景和麵包試吃；「博士鴨觀光工廠」可以認識鴨子加工；「虎牌米粉那個年代觀光工廠」可以炒自己的米粉。這些都是雨天救星。建議出發前查好各點的官方FB，確認是否正常營業。
幾月去宜蘭玩最適合？
避開暑假的旺季（7-8月）和連續假期，人潮和房價都會比較舒服。我個人最推薦「春秋兩季」：3-5月春天，氣候涼爽，可能遇到綠色博覽會。9-11月秋天，天氣穩定，適合戶外活動。冬天（12-2月）是泡湯旺季，礁溪住宿價格高，但如果是為了溫泉而去則很適合。宜蘭冬季多雨，務必準備雨具。
規劃旅程最有趣的部分，就是和家人一起創造回憶。這份攻略給了你骨架，你可以根據孩子的年齡和興趣，填入屬於你們家的獨特內容。放輕鬆，即使行程有點小變動，在宜蘭的山海之間，怎麼玩都會是美好的時光。祝你一家玩得開心！
